Der Körper wird trainiert, was zu einer besseren Gesundheit und einem besseren Lebensgefühl beiträgt. Durch das Training erhöht sich die Leistungsfähigkeit des Körpers, praktisch jeder Muskel wird gestärkt, vor allem wird die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit,Koordination und geistige Flexibilität verbessert. Durch Gymnastik erhöht sich die Beweglichkeit, dies beugt Muskel­ und Sehnenverletzungen auch im Alltag vor. Weiter erhöht Taekwon­Do die Disziplin, Respekt und Selbstvertrauen, was zu einer charakterlichen Stärkung führt. Durch die starke Konzentration auf das Training und die einzelnen Techniken vergisst man die täglichen Probleme und Sorgen und kann damit wirkungsvoll Stress abbauen. Durch die Schulung von Selbstverteidigung werden Abwehrtechniken gegen gewalttätige Angriffe erlernt. Dies fördert die Fähigkeit Angriffe zu erkennen, im Vorfeld bereits abzuwehren und letztlich unverletzt zu überstehen.